1.Ser feliz, es una elección.
Dejá de proyectar el futuro de cómo se podría ser feliz, “cuando tenga dinero”, “si tuviera el jefe perfecto…”. La distancia entre los deseos y la realidad es lo que genera frustración y ansiedad. Hay que elegir ser feliz hoy por ser como se es y por los recursos con los que contás.
2. Dormí al menos seis horas por día y hacé pausas durante el día.
Muchos estudios demuestran que dormir 6 horas es lo necesario para descansar, procesar información y regenerar energía para empezar cada día con vitalidad y ánimo. Es conveniente salir de la oficina y hacer pausas al mediodía, dar un paseo, tomar el sol, charlar de temas que no sean laborales, etc.
3. Nutrir el cuerpo para nutrir la mente.
El cerebro necesita energía para despertarse, concentrarse y rendir, y sólo un café con azúcar no es algo que ayude. Deficiencias alimentarias afectan a la salud laboral impactando en la productividad hasta en un 20%.
4. Da valor a los compañeros y jefes: conecta física y emocionalmente.
Conectá de manera genuina y transparente con los compañeros y jefes, porque se pasa muchas horas compartiendo un mismo tiempo y espacio. Compartir una sonrisa, una palmada en la espalda, interesarse por cómo están, cómo se sienten…
5. Personalizá tu espacio personal armónico y organizado.
Un lugar de trabajo sano y agradable ayuda a que se trabaje mejor. Es conveniente oxigenar cada día el espacio de trabajo, mantener un ambiente personalizado con detalles que hagan sentir a gusto, una planta, una imagen inspiradora, colores cálidos. Dedicar tiempo cada mañana a priorizar las tareas, a diferenciar lo urgente de lo importante distribuyendo el tiempo, y empezar a primera hora por las que requieran de más atención o cuesten más.
6. Mantener una actitud optimista y rodearse de personas positivas.
La alegría y felicidad se contagian, estar con gente positiva, vital y entusiasta genera redes energéticas que se transmiten a todo el entorno. La felicidad depende en porcentajes elevados de la felicidad de las personas con las que alguien se rodea y está conectada.
7. Compartir las preocupaciones.
Hablar de las preocupaciones, inquietudes y necesidades no satisfechas que se tienen suele ser un tema tabú en las empresas. Al contrario de lo que pueda parecer, no hace parecer más débil sino que ayuda a normalizar la gravedad o seriedad con la que se vive ese problema.
8. Mantener apertura y flexibilidad ante los cambios.
Los cambios siempre traen un nuevo aprendizaje, hacen avanzar siendo más flexible y adaptable a las circunstancias no esperadas. Sin embargo, se suelen vivir esos cambios con incertidumbre y pánico. Es conveniente mantener una actitud de apertura y flexibilidad. Esto es más importante que la experiencia y conocimientos teóricos.
9. Practicar resiliencia y autoconocimiento.
Las personas que son autoconscientes de sus talentos, potencialidades y también de sus limitaciones y defectos saben afrontar con objetividad y realismo los retos laborales, además de otras áreas de su vida.
10. Vivir el aquí y el ahora.
Las personas más felices son las que abrazan momento a momento lo que sucede en el ahora, viven enfocadas en el presente y perciben la realidad con mayor claridad y objetividad.